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酵素を摂取するように心がけています

便通がよくないときに、酵素を摂取するといいと聞いて実践しています。酵素というのは生野菜や果物、ぬか漬けなどに多く含まれているそうです。火を通してしまうと壊れるので、生のままの野菜や漬物を食べるよう心がけました。劇的な改善があったわけではないものの、少しずつ便通も改善しています。納豆やキムチなどの発酵食品にも多く含まれているので、なるべく食事に取り入れています。ただ、冬は生野菜や果物を食べるのは寒いし、納豆も毎日食べられるわけではありません。飽きたり、量が食べられないという問題もあります。そこでサプリメントも併用することにしました。サプリメントなら毎日コンスタントに摂取できますし、「あれを食べなければ」という面倒臭さもありません。特に、食べ物の好き嫌いがある人にとってはありがたいです。いろいろなメーカーで販売されているので、手に入りやすいのもメリットでしょう。今では、生野菜や納豆も食事で食べつつ、サプリメントで毎日摂取するようにしています。

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